ÉDUCATION PHYSIQUE

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Yves Plourde
Chantal Bouthillier-Gravel
Nabil hetraf
ENSEIGNANTS

yves.plourde@csmb.qc.ca

chantal.bouthillier.gravel2@csmb.qc.ca

nabil.hetraf@csmb.qc.ca

''Animus-voluntate-superbia'' ce qui signifie '' courage, fierté et détermination''

En sports 3 D sont importants: Détermination, Discipline, Disponibilité. Avec ces 3 D, la réussite est à portée de main.-Philip Roth

Bienvenue en éducation physique

autres ressources

date de l'examen

Le prochain examen portera sur les muscles et les systèmes d’entraînements.  Votre enfant peut étudier grâce à la section leçons et la section exercices. La matière a été enseignée en classe lors des cours de cross-fit et lors des cours de la corde à sauter.  La date d’examen variera selon l’enseignant en éducation physique. Les enfants seront informés à l’avance de la date. Veuillez communiquer directement avec l’enseignant pour connaître les détails spécifiques à votre enfant.

 

Bonne fin de journée!

muscles et entraînement

voici un texte L’entraînement en intervalle qui explique le type d’entraînement que nous avons expérimenté lors des cours de cross-fit et des cours de corde à sauter.

schéma sur les muscles

voici des schémas démontrant les muscles de Hulk .Il est un parfait modèle pour te permettre d’apprendre les muscles de ton corps.

schéma speedstack

texte sur le speedstack

exercices muscles

Voici un exercice sur les muscles vous permettant de réviser les principaux muscles de votre corps. L’information a été transmise par les enseignants en éducation physique.   Ce document permet l’étude et la révision des muscles appris en classe. Votre enfant peut trouver les bonne réponses en recherchant sur les images google.

exercices speedstack

L’information a été transmise par les enseignants en éducation physique.   Ce document permet l’étude et la révision des techniques apprises en classe concernant le speedstack. Votre enfant peut trouver les bonne réponses en lisant le texte sur le speedstack 

Il peut également trouver les bonnes réponses en écoutant les différents vidéos présentés dans la section outils supplémentaires.

speedstack exercice revision

technique, règlements, la pyramide à 3 et le 3-3-3

sur la vidéo:

la pyramide à 3: débute à 0:34 minute

la technique de la manipulation des verres: débute à 1:25 minute

2 règlements du speedstack et démonstration du 3-3-3: débute à 1:53

3-6-3, pyramide à 6, troisième règlement

sur la vidéo:

la démonstration du 3-6-3:  débute à 0:14 minute

la démonstration de la pyramide à 6: débute à 0:48 minute

technique du 3-2-1:débute à 1:51 minute

déconstruction de la pyramide à 6: débute à 2:23

3-6-3: débute à 3:05

troisième règle: 4:20

le cycle: 3-6-3, 6-6, 1-10-1,première transition,

sur la vidéo:

démonstration du cycle débute à 0:13 minute

première transition: débute à 0:40 minute

6-6: débute à 0:53 minute

deuxième transition: débute à 1:23 minute

construction de la pyramide à 10, méthode 5-4-1: débute à 3:35 minute

construction de la pyramide à 10: débute à 3:48

la déconstruction de la pyramide à 10

sur la vidéo:

démonstration de la déconstruction de la pyramide à 10: débute à 0:12 sec

mouvement de x: débute à 0:30 minute

le cycle au complet: débute à 0:50 minute

deuxième transition: débute à 1:23 minute

construction de la pyramide à 10, méthode 5-4-1: débute à 3:35 minute

construction de la pyramide à 10: débute à 3:48

rappel sur les règlements

sur la vidéo:

première règle:  débute à 0:24  minute

deuxième règle: débute à 0:45 minute

troisième règle: débute à 1:20